fbpx

Dr. Phio Thiha

Avatar
Brand You Academy

“တာ၀န်ယူတတ်တဲ့စိတ်”

လူတစ်ယောက်ကို Drive လုပ်နေတဲ့အရာဆို အကြမ်းအားဖြင့် နှစ်မျိုးရှိမယ်။ ဖြစ်ချင်စိတ် (Desire) နဲ့ ကြောက်စိတ် (Fear) ။ အိမ်ထောင်သည်တွေကတော့ ကိုယ့်သား၊ ကိုယ့်သမီးကို ကျောင်းကောင်းကောင်း မထားနိုင်မှာ ကြောက်တယ်၊ သူတို့အတွက် အစစအရာရာ ပြည့်စုံအောင်၊ သူများထက် မနိမ့်အောင် ထားပေးချင်ကြတယ်။ အဲ့လိုပဲ လူလွတ်တွေမှာလည်း ကိုယ်စီကိုယ်စီ တွန်းအားတွေ ရှိတတ်ကြတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ပဲ နမူနာပေးရရင် ကျွန်တော် ဘာလို့ အလုပ်တွေ လုပ်နေလဲဆိုရင် ကျွန်တော့်မိဘအတွက် အလုပ်လုပ်တာ။ ကျွန်တော်တို့တုန်းက သူတို့ လိုလေသေးမရှိ ထားခဲ့သလို၊ သူတို့ အရွယ်ရလာတဲ့အခါမှာလည်း ခြိုးခြံချွေတာနေရတာမျိုး မဖြစ်စေချင်ဘူး။ သူတို့ ကျန်းမာရေး မကောင်းလို့ ဆေးကုမပေးနိုင်မှာမျိုး ကျွန်တော်ကြောက်တယ်။လူမှုပတ်၀န်းကျင်အတွက်လည်း တခုခုလေး အကျိုးပြုနေသူ ဖြစ်ချင်တယ်။ အသိပညာ ဝေမျှပေးသူ ဖြစ်ချင်တယ်။ …

“တာ၀န်ယူတတ်တဲ့စိတ်” Read More »

running, sport, race

“ဖြတ်ခဲ့ဖူးတဲ့ ခရီးမိုင်တွေအတွက် ဂုဏ်ယူပါ”

ပြီးခဲ့တဲ့လကုန်ပိုင်းလောက်က Brand You Academy က သင်တန်းသားဟောင်းတွေအတွက် သီးသန့် Webinar လေး လုပ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်က Building your resilience ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဓါတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ ဆိုတာပါ။ အထူးသဖြင့် ခုလိုအချိန်အခါမှာ တော်တော်များများရဲ့ စိတ်တွေလည်း ထိခိုက်နေချိန်မို့ အဲဒီခေါင်းစဉ်လေး ရွေးဖြစ်ခဲ့တယ်။စစချင်း သူတို့ကို မေးပါတယ်။ ကိုယ့်ဘဝမှာ ကျော်ဖြတ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အခက်အခဲတွေကို ပြောပြချင်တာရှိရင် အားလုံးသိအောင်၊ အားတက်ရအောင် မျှဝေပေးပါ ဆိုတော့ ၃ ယောက်လောက် ပြောကြပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ အားလုံးကို အံ့အားသင့်သွားစေသူတစ်ယောက် ပါပါတယ်။ အဲဒီညီမလေးက ချင်းလူမျိုးပါ။ နာမည်လည်း မမှတ်မိသလို၊ ကင်မရာ ပိတ်ထားလို့ သူ့ကိုလည်း မမြင်လိုက်ရပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သူ့အသံနဲ့ သူ ပြောသွားတာတွေကို ခုထိ …

“ဖြတ်ခဲ့ဖူးတဲ့ ခရီးမိုင်တွေအတွက် ဂုဏ်ယူပါ” Read More »

people, women, talking

ပျော်ရွှင်မှု၊ Relationship နှင့် ပုံရိပ် ၄ ခု”

ပျော်ရွှင်ပါစေ ဆိုတဲ့ စာအုပ်ထဲမှာ ရေးထားသလိုပါပဲ။ ပျော်နေတဲ့သူဟာ Relationship (RS) တွေ အဆင်ပြေဖို့ လွယ်သလို၊ RS အဆင်ပြေနေတဲ့သူဟာလည်း ပိုပြီး ပျော်ရွှင်ရတတ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ RS ဆိုတာ သမီးရည်းစားကိုပဲ ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မိဘနဲ့ သားသမီး၊ သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ အိမ်ထောင်ရေး၊ အိမ်နီးနားချင်း စသဖြင့် ပါပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်လို ဆိုရှယ်မီဒီယာ ထွန်းကားလာတဲ့ ခေတ်မှာ ဆက်သွယ်ရေးတွေ ပိုအဆင်ပြေလာပါတယ်။ ဝေးကွာနေတဲ့ ငယ်သူငယ်ချင်းတွေ ပြန်ဆုံရတယ်။ နိုင်ငံရပ်ခြားက ဆွေမျိုးတွေနဲ့လည်း အဆက်အသွယ် မပြတ်တော့ဘူး။ သို့သော်လည်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေအပေါ်မှာတော့ ထိခိုက်မှုတွေ ရှိလာတယ်။ဆိုရှယ်မီဒီယာကြောင့် လူချင်းထိတွေ့ ပြောဆိုဆက်ဆံတာတွေ နည်းလာတယ်။ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာဆို ဖုန်းကြည့်ရင်းပဲ စကားပြောကြတော့တာ။ ဟိုးနိုင်ငံခြားက မိတ်ဆွေနဲ့သာ Messenger …

ပျော်ရွှင်မှု၊ Relationship နှင့် ပုံရိပ် ၄ ခု” Read More »

remote, work, office

“အိမ်မှာနေရင်း အလုပ်ပြီးအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ”

တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ ရုံးကို လာလုပ်မှ၊ ရုံးမှာ ရှိနေမှ၊ ရုံးတက်ချိန် ဆင်းချိန်မှန်မှ ဆိုတဲ့ Working hours (အလုပ်ချိန်တွေ) ကိုသာ ဦးစားပေးခဲ့ကြတာ ကြာပါပြီ။ တကယ်တမ်း အလုပ်ဘယ်လောက်ပြီးသလဲ ဆိုတာကိုတော့ ထည့်မစဉ်းစားမိကြဘူး။ ရုံးမှာ အလုပ်တွေ ပြီးသွားလည်း ရုံးဆင်းချိန် မရောက်မချင်း ထိုင်နေရတာမျိုးတွေ ရှိတယ်။ ကိုယ်က ရုံးကို ၁၅ မိနစ်လောက် နောက်ကျလို့ အဲဒီနေ့အတွက် ဒဏ်ကြေး ပေးရပေမဲ့ စောရောက်နေတဲ့သူကလည်း ရုံးအလုပ် လုပ်နေတာ မဟုတ်ဘဲ အဲ့ဒီ ၁၅ မိနစ်ကို ဖုန်းသုံးနေတာ၊ မနက်စာ စားနေတာမျိုးတွေ ရှိတယ်။ ဆိုတော့ ရုံးမှာ ရှိနေတယ် ဆိုတိုင်းလည်း အလုပ်ပြီးတာ မဟုတ်သလို တချို့အလုပ်တွေက ရုံးလာမှလည်း လုပ်လို့ ရတာ …

“အိမ်မှာနေရင်း အလုပ်ပြီးအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ” Read More »

Brand You Academy

“စိတ်ညစ်နေရင် ဒီ ၃ ခု လုပ်ပါ”

စိတ်ညစ်ပြီ၊ စိတ်တွေ ဖိစီးနေပြီဆို ဘာလုပ်လေ့ ရှိကြသလဲ။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်တော့ တူမယ် မထင်ဘူး။ တချို့လည်း အရက်သောက်မယ်။ တချို့လည်း ကာရာအိုကေ ဆိုမယ်။ တချို့လည်း ဝယ်ချင်တာတွေ လျှောက်ဝယ်ပစ်မယ်ပေါ့။ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ငွေကုန်ကြေးကျလည်း မများဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ ညစ်နေတဲ့ စိတ်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ ပြေပျောက်သွားစေမဲ့ အလုပ် ၃ ခုအကြောင်း ဝေမျှပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။၁။ ရသစာပေ ဖတ်ပါ။ရသစာပေ ဆိုတာ အမျိုးမျိုး ရှိပေမဲ့ အဓိကက ဝတ္ထုစာအုပ်ကောင်းတွေ ဖတ်စေချင်တာပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာ ဆိုတာ အားလုံးလည်း သိတဲ့အတိုင်း ၁၀၀ မှာ ၉၉ ယောက်က ကောင်းတာတွေပဲ တင်ကြတာပါ။ တစ်ဖက်ကလည်း အားကျစရာ ဆိုပေမဲ့ ကြာလာတော့ ကိုယ့်ဘဝကိုယ် သိမ်ငယ်လာတယ်။ ကိုယ့်ဘဝတစ်ခုပဲ စိတ်ညစ်စရာတွေနဲ့ …

“စိတ်ညစ်နေရင် ဒီ ၃ ခု လုပ်ပါ” Read More »

Brand You Academy

“၂၁ ရာစု လူနေမှုပုံစံ”

နေ့ခေတ် ၂၁ ရာစုဟာ ဘယ်ခေတ်ကနဲ့မှ မတူအောင် စိတ်ဖိစီးစရာတွေ များပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကို မေးလိုက် မေးလိုက် စိတ်ဖိစီးစရာ၊ စိတ်ညစ်စရာတွေ ရှိနေမယ်။ တကယ်တမ်းဆို အစစအရာရာ အဆင်ပြေလာတဲ့ ခေတ်ပါ။ သွားစရာ၊ လည်စရာ၊ စားစရာ၊ သောက်စရာ ပေါတယ်။ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုတွေ အဆင့်မြင့်လာတယ်။ အရာရာ လွယ်ကူလာတယ်။ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း ဘယ်လောက်ပဲ အနေဝေးပါစေ၊ လူမှုကွန်ရက်ကတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်လို့ ရလာတယ်။ အိမ်ထဲမှာနေရင်းနဲ့ကို အလုပ်တွေလုပ်၊ ဝင်ငွေတွေ ရှာလို့ ရလာတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း ပျော်မနေကြဘူး။ ဘာလို့လဲ စဉ်းစားကြည့်ဖို့ ကောင်းတယ်။အဓိကကတော့ အပြိုင်အဆိုင် များလာတယ်။ များလာတော့ အမြဲကြိုးစားရုန်းကန်နေရတယ်။ ရပ်နေလို့ မရတော့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အချိန်ပေးဖို့ ပျက်ကွက်လာတယ်။ လူတွေကလည်း အောင်မြင်ရင်ပြီးရော၊ …

“၂၁ ရာစု လူနေမှုပုံစံ” Read More »

Brand You Academy

“ပိုကြီးတဲ့ အောင်ပွဲကို ရွေးပါ”

စိတ်ခံစားချက်တွေကို သိရှိနားလည်နိုင်စွမ်း ဆိုတဲ့ Emotional intelligence ရဲ့ အရေးကြီးမှုကို ဒီနေ့ခေတ်မှာ အတော်လေး သဘောပေါက်လာကြပါပြီ။ အဲဒီမှာ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ချက်က ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ဆိုတဲ့ Self-control ပါ။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျှော့ဖို့ကနေ ဘဝတိုးတက်ဖို့အထိ အရေးပါပါတယ်။ မစားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေ မစားမိအောင်၊ မနက်စောစော လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ်ဆို ပြန်အိပ်ချင်တာ မအိပ်မိအောင် ထိန်းရတယ်။ ပညာတွေ သင်တဲ့အခါ လက်လျှော့ချင်တဲ့စိတ်၊ အလုပ်မသွားချင်တဲ့စိတ်၊ အရှုံးပေးချင်တဲ့စိတ်တွေကို ပြင်ပြီး အကောင်းဆုံး ကြိုးစားနေကြရတယ်။ အလုပ်ခွင်ဆိုတာ ကိုယ့်မိသားစု မဟုတ်ဘူး။ ဒါများ အထူးတဆန်းလုပ် ပြောနေတယ် မထင်နဲ့။ တကယ်ကို အဲ့လို ကိုယ့်မိသားစုနဲ့ မှားနေသူတွေ ရှိတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊ အထက်လူကြီးတွေကို ကိုယ့်ဆွေမျိုးလို …

“ပိုကြီးတဲ့ အောင်ပွဲကို ရွေးပါ” Read More »

Brand You Academy

“စိတ်ခံစားချက်တွေ ကျန်းမာဖို့”

လူငယ်တွေနဲ့ Emotional health ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်လေး ဆွေးနွေးတိုင်း ကျွန်တော် Activity လေးတစ်ခု လုပ်တယ်။ ဘာလဲဆိုတော့ ကိုယ့်မှာ အခုရှိနေတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုကို စာရွက်လွတ်တစ်ရွက်မှာ ချရေးခိုင်းတာ။ နာမည်မရေးနဲ့။ ခံစားနေရတာကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းသာ ချရေး။ ကိုယ် ရေးထားမှန်းကို မသိစေရဘူး။ ပြီးမှ အဲ့လိုရေးလိုက်တာတွေကို တစ်ရွက်ချင်း ပြန်ဖတ်ပြတယ်။ ရေးကြတာပေ့ါ၊ အိမ်နဲ့ အဆင်မပြေတာ၊ ပညာရေး၊ အလုပ်အကိုင် စတာတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ စိတ်ပူတာ၊ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားကို မကြိုက်ဘူး၊ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ မိန်းကလေးကို ကိုယ့်သူငယ်ချင်း အရင်းခေါက်ခေါက်ကလည်း လိုက်ကြိုက်နေတော့ ဘာလုပ်ရမှန်း မသိဘူး၊ အချစ်မခံရဘူးလို့ ထင်နေတယ် စသဖြင့် ပါလာတယ်။ အဲဒါလေး လုပ်ပြီးရင် ဘယ်လိုခံစားကြရလဲ မေးတော့ ရင်ထဲပေါ့သွားတယ်တဲ့။ အင်းလေ၊ …

“စိတ်ခံစားချက်တွေ ကျန်းမာဖို့” Read More »

Brand You Academy

“Personality ကောင်းသူဖြစ်ဖို့”

Personality ဆိုတဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဟာ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုတွေးခေါ်တယ်၊ သူ့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာက ဘယ်လိုနေတယ်၊ ပုံပန်းသွင်ပြင်က ဘယ်လိုရှိတယ် စတဲ့ အချက်တွေကို ခြုံငုံပြီး ရလာတဲ့ အမြင်တစ်ခုကို ခေါ်တာပါ။“The integrated organization of all the psychological, intellectual, emotional and physical characteristics, presenting to others.”ဥပမာ ဒီလူက စိတ်ခံစားလွယ်တယ်၊ ဒီတစ်ယောက်က သိပ်အဆိုးမြင်တယ်၊ သူက သပ်သပ်ရပ်ရပ် နေတတ်ထိုင်တတ်၊ ပြုမူတတ်တယ်၊ သူက မာကြောတယ်၊ သူကတော့ အသစ်ကို လက်မခံနိုင်ဘူး၊ ဒါဆို ဒါပဲ အသေစွဲကိုင်ထားတယ် စတဲ့ အချက်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ဖော်ပြနေတာပါ။အဲဒီ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဟာ ဘဝမှာ အောင်မြင်ဖို့အတွက်ရော၊ တခြားသူတွေနဲ့ …

“Personality ကောင်းသူဖြစ်ဖို့” Read More »

“ခေတ်သစ်ရဲ့ စိန်ခေါ်မှုအတွက် အသင့်ဖြစ်နေစေဖို့”

ဒီနေ့ခေတ်ရဲ့ သရုပ်သကန်တစ်ခုကို ပြောပါဆိုရင် ‘Hyper-competition’ ယှဉ်ပြိုင်မှု များလာတာပဲ။ အရင်ခေတ်ကဆို အခွင့်အလမ်းက နည်းတော့ ဖြစ်မြောက်လာတဲ့သူလည်း နည်းတယ်။ အောင်မြင်လာရင်လည်း ကြာကြာခံတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်ကျ အခွင့်အလမ်းတွေက များလာတယ်။ ဒီတော့ ယှဉ်ပြိုင်ရတာလည်း များလာတယ်။ အောင်မြင်ပြီးရင်လည်း အမြဲမပြတ် ကြိုးစားနေရတယ်။ဒီခေတ်မှာ နည်းပညာတွေကလည်း တအားတိုးတက်လာတယ်။ ဘယ်လောက်ထိတောင်လဲဆို လူတွေရဲ့ တချို့အလုပ်အကိုင်တွေ ရှိချင်မှရှိတော့မယ် ဆိုတာမျိုးတောင် ပြောလာကြတယ်။ ဥပမာ Self-driving car တွေ ပေါ်လာတော့မယ်။ Artificial intelligence ဆိုတာတွေ သိပ်ခေတ်စားလာတယ်။ အဲဒါ ဘာလဲ မြင်သာအောင် ပြောရရင် ဖေ့စ်ဘွတ်သုံးတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ မြင်နေရတဲ့ ကြော်ငြာတွေသည် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူဘူး။ ကျွန်တော်နေတဲ့ဒေသ၊ ကျွန်တော့်စိတ်၀င်စားမှု၊ ကျွန်တော် ဘာတွေကို ရှာလေ့ရှိ၊ ရှယ်လေ့ရှိသလဲ၊ …

“ခေတ်သစ်ရဲ့ စိန်ခေါ်မှုအတွက် အသင့်ဖြစ်နေစေဖို့” Read More »