Brand You Academy

Mindfulness (သတိရှိခြင်း)

Mindfulness (သတိရှိခြင်း) ဆိုတာ ဘာလဲ။ သတိရှိတယ်ဆိုတာ Attention အာရုံစိုက်နိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံစိုက်နိုင်ရင် စိတ်ငြိမ်တယ်။ ဘာတွေပဲကြုံလာပါစေ၊ ကိုယ်လုပ်ရမဲ့အရာကို စိတ်တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ လုပ်နိုင်တယ်။ သတိရှိဖို့အတွက်ဆိုရင် ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ရပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့လိုအပ်ချက် ၃ ခုရှိပါတယ်။   1. 1. Holding onto information (အချက်အလက်များကို သိမ်းဆည်းခြင်း)  2. 2. Updating information (အသစ်ရှာဖွေခြင်း)  3. 3. Seeking stimulation (လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာခြင်း) လူသားရဲ့ ဦးနှောက်က ဒီ ၃ ခုကို တတ်နိုင်သလောက် မျှတအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ ဥပမာ – ကိုယ်က လုပ်စရာတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ပြီး လုပ်နေတယ်ဆိုရင် holding onto information …

Mindfulness (သတိရှိခြင်း) Read More »