fbpx

Personal Development

Brand You Academy

Life goes on….

တစ်နေ့က ညီမလေးတစ်ယောက်ကို coaching လုပ်ရင်း ပြောဖြစ်ခဲ့တာလေးပါ။ ကျွန်မကြည့်ဖူးတဲ့ ရုပ်ရှင်တစ်ကားမှာ ငယ်ကတည်းက တူတူနေလာတဲ့ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း သေသွားလို မစားနိုင်မအိပ်နိုင် ဘာအလုပ်မှမလုပ်နိုင်ဘဲ depression ဝင်၊ ဆေးတွေသုံးနေတဲ့သားကို အဖေက လမ်းလျှောက်ခေါ်သွားပြီး ပြောပါတယ်။ “Life goes on, either you move on or you die” တဲ့။ ကျွန်မနားလည်တာက သေတဲ့သူကသေပြီ။ မင်းရှေ့ဆက်သွားနိုင်အောင် ကြိုးစား မဟုတ်ရင် မင်းသေသာ သေလိုက်တော့.. တဲ့။ ရုတ်တရက်ဆိုရင်တော့ ကြမ်းတယ်ထင်ရတယ် သေလိုက် လိုပြောတာကိုး.. မြန်မာမှာဆို နိမိတ်မရှိ နမာမရှိလို ပြောကြမယ်မိုလား။ သိုသော် သေချာစဉ်းစားကြည့်ရင် အသက်သေပစ်လိုက်တယ်ဆိုတာထက်ပိုပြီး လေးနက်ပါတယ်။ ဘဝသေသွားတာ…အိပ်မက်တွေ သေသွားတာ…အသုံးဝင်မှုတွေ သေသွားတာ…ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုတွေ သေသွားတာ…မိသားစုနဲ့ …

Life goes on…. Read More »

Learning to Forgive….

ခွင့်လွှတ်ခြင်းတွေထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်လွှတ်ဖို့က အခက်ဆုံးပါ။ များသောအားဖြင့် ငါ ကံဆိုးရတာ ဘယ်သူ့ကြောင့် ဘယ်ဝါ့ကြောင့် အပြစ်တင်တတ်ကြပေမဲ့ အတွင်းစိတ်ထဲမှာ What’s wrong with me? ငါ ဘာများအမှားလုပ်ခဲ့မိလဲ၊ ဘယ်နေရာ မှားနေလိုလဲ၊ ငါပြောတာ မှားသွားပြီလား.. သိုမဟုတ် မပြောခဲ့မိတာများ မှားသွားလား..ဆိုတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ဝဲလည်နေတတ်ပါတယ်။ အတွေးတွေထဲက ရုန်းမထွက်နိုင်လေလေ၊ အတိတ်သံသရာထဲမှာ ကျင်လည်နေရလေလေ ဖြစ်မှာပါ။ သူများကို သနားတတ်အောင် သင်ယူခဲ့ကြပေမဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားတတ်ဖို့ အစကနေ ပြန်သင်ယူရတယ်။ သူတပါးအတွက် စဉ်းစားပေးဖို့၊ မျှဝေပေးဖို့ လွယ်ကူပေမဲ့ ကိုယ့်အတွက် စဉ်းစားတတ်ဖို့ ပြန်သင်ယူရတယ်။ အမှားလုပ်ခဲ့တဲ့သူကို ခွင့်လွှတ်ပေးဖို့ သိပ်မခက်ပေမဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်လွှတ်တတ်ဖို့ အများကြီး ပြန်သင်ယူရပါတယ်။ Learn – Unlearn …

Learning to Forgive…. Read More »

Brand You Academy

Let curiosity Alive

“Let curiosity alive even in the darkness & restrictions” ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းတွေ၊ ကြိုးစားနိုင်စွမ်း၊ ဖြစ်နိုင်စွမ်းတွေကို တားဆီးပိတ်ပင်ခံရတဲ့ အဆိုးရွားဆုံးအချိန်မှာတောင် စူးစမ်းချင်စိတ်၊ သိလိုစိတ်၊ နည်းလမ်းရှာဖွေချင်စိတ်တွေကို မသတ်ပစ်လိုက်ပါနဲ့။ ဆက်ပြီးရှင်သန်အောင် မွေးမြူပါ။ အခြေအနေအသစ်ဖြစ်လာရင် စူးစမ်းချင်စိတ်၊ သိချင်စိတ်၊ အဖြေရှာလိုစိတ်က အတွေးသစ်တွေကို ပေးမှာမို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် force လုပ်ပါ။ အဖြေရှာဖို စဉ်းစားပါ။ ငါ မမြင်သေးတဲ့ နည်းလမ်းတွေများ ရှိသေးလား၊ ငါ သိသင့်တာတွေ ရှိသေးလားလို အမြဲမေးနေပါ။ Let curiosity Alive ပါ။ ထက်ရည်

Brand You Academy

“အကောင်းဆုံး ရှင်သန်နေပါ”

ဘဝက ဘာတွေပဲ ကိုယ့်ကို ပေးနေသည်ဖြစ်စေ၊ လက်ရှိမှာ ဘယ်လို အခြေအနေမှာ ရောက်နေသည်ဖြစ်စေ.. ငါ့ဘဝက တန်ဖိုးရှိတယ်၊ ဒီအခြေအနေကို အကောင်းဆုံး ကျော်ဖြတ်သွားရမယ်လို့ အမြဲတွေးပါ။  🔸 ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒုက္ခရောက်တဲ့သူတွေများနေလား? ပိုပြီး ကူညီနိုင်အောင် ကိုယ်ကျန်းမာရမယ်။ 🔸 မိသားစုထဲ စိတ်သောကရောက်စရာတွေပြည့်နေလား? ကိုယ်ကပိုပြီး အားတင်းထားရမယ်။ ပိုပြီး စိတ်မာရမယ်။  🔸 Social Media မှာ negativity တွေ အရမ်းများနေလို့ စိတ်ထိခိုက်နေလား? ငါ့စိတ်ကို ဘယ်သူမှမပိုင်ဘူး လို့ တွေးပြီး ကိုယ့်စိတ်သန်မာလာအောင်၊ ခိုင်မာလာအောင် နည်းလမ်းပေါင်းစုံနဲ့ လေ့ကျင့်ရမယ်။  🔸 စိတ်ပင်ပန်း၊ လူပင်ပန်းဖြစ်ပြီး ဘာမှ မလုပ်ချင် မကိုင်ချင်ဖြစ်နေလား? လူဖြစ်လာတာသည် endless possibilities ဖြစ်တယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်နဲ့ …

“အကောင်းဆုံး ရှင်သန်နေပါ” Read More »

Brand You Academy

ဝတ်မှုန်ကူးခြင်း

ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ရှိပါတယ်။ တခါတုန်းက မြို့တစ်မြို့မှာ အဆုံးအစမရှိအောင် ကျယ်ပြန့်တဲ့နေကြာပန်းခင်းကြီး ရှိပါသတဲ့။ အဲဒီပန်းတွေပွင့်ချိန်ဆို လှလွန်းလို့ အနီးအနားမြို့တွေက လာလည်ကြ၊ မြို့ကလူတွေကလည်း ဂုဏ်ယူကြသတဲ့။ နေကြာပန်းခင်းရဲ့အလှထက် လူတွေပိုပြီး အံ့ဩချီးကျူးကြတာက အဲဒီအဆုံးအစမရှိတဲ့ ပန်းခင်းကို လူတစ်ယောက်တည်းက စိုက်ခဲ့တာမို့ပါ။ တနေ့ကျ လူငယ်လေးတစ်ယောက်က မြို့ကိုလာလည်ရင်း နာမည်ကြီးလွန်းတဲ့ နေကြာပန်းခင်းကြီးဆီကို ရောက်လာပါတယ်။ သူကတော့ အများလို အံ့ဩချီးကျူးရုံနဲ့ မပြီးဘဲ နေကြာခင်းရှင်ကို စိတ်ဝင်တစား မေးပါသတဲ့။ ဒီလောက်ကျယ်တဲ့ ပန်းခင်းကြီးဖြစ်လာအောင် ဘယ်နနှစ်များအချိန်ယူ စိုက်ခဲ့တာလဲ၊ တစ်ယောက်တည်း ဘယ်လိုများ လုပ်ခဲ့တာလဲ။ မပင်ပန်းဘူးလား စသဖြင့်ပေါ့လေ.. ပန်းခင်းရှင်က ပြောပါတယ်။ အဆုံးအစမရှိဘူး ဆိုတာမှန်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ပန်းတစ်ပင်ချင်းစီသူစိုက်ခဲ့တာ မဟုတ်ပါဘူးတဲ့။ ဟိုနားနည်းနည်း မျိုးစေ့ကြဲတယ်။ ဒီနားနည်းနည်း မျိုးစေ့ကြဲတယ်။ သူပိုင်တဲ့မြေ တစ်ခုလုံးမှာ ဖြန့်ပြီး …

ဝတ်မှုန်ကူးခြင်း Read More »

Brand You Academy

LIVE, HOPE,LOVE

ဆိုးရွားတဲ့ အချိန်ကာလမှာ အကောင်းစိတ်မွေးဖို့၊ Positive ဖြစ်ဖို့က တအားကို ခက်ပါတယ်။ စိတ်ချမ်းသာရာကို ရှာဖို့ ခက်တဲ့အခါ၊ ဘဝက ခက်ခဲတဲ့အခါ၊ ဘေးကလူတွေက စိတ်ဓါတ်ကျနေကြတဲ့အခါ စိတ်ကြည်လင်အောင်နေဖို့ရာတောင် Guilty ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါ။ ငါ ကျန်းမာနေမှ ငါ့မိသားစုကို စောင့်ရှောက်နိုင်မယ်။ ငါ့လောက်မှ အဆင်မပြေသူတွေ၊ ငါ့ဝန်ထမ်းတွေ၊ ငါနဲ့ တွေ့ကြုံရသူတွေကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မယ်။  ငါ စိတ်ကြည်လင်နေမှ ငါ့မိသားစုအပေါ် React လုပ်တာတွေ၊ ဘေးကလူတွေနဲ့ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေကို ပြဿနာရှာတာတွေ မလုပ်မိတော့ဘူး။ ဒါကြောင့် ငါ့ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ပါ။ LIVE တစ်ရက်ချင်းစီ ရှင်သန်ပါ။ HOPE မျှော်လင့်ချက်ကို ရအောင် ဖန်တီးယူပါ။ LOVE ချစ်ခြင်းမေတ္တာမျှဝေပါ။ အေးချမ်းကြပါစေ။ ထက်ရည်

Brand You Academy

“တစ်ရက်ချင်းစီရှင်သန်ပါ”

ဒီရက်ထဲ ကလေးလေးတွေလည်း စိတ်ပင်ပန်းကြ၊ ကလေးအမေတွေလည်း ကလေးတွေ စိတ်ဒဏ်ရာရမှာစိုးလို့ စိုးရိမ်ပူပန်ကြတယ်၊ တအိမ်ထဲနေသူအချင်းချင်း စိတ်တိုမိတယ်ဆိုတာလေးတွေ တွေ့ရပါတယ်။ ခုချိန်မှာ အပြင်ကလာတဲ့ မကောင်းတဲ့အင်အားတွေရှိတာမှန်တယ်။ ဒါပေမဲ့ Little voice လို့ခေါ်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်ပြောတဲ့ စကားတွေက ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ထဲ စွဲမသွားစေဖို့ လိုပါတယ်။  ဒါမျိုးတွေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရော၊ ဘေးကလူတွေကိုရော ပြောမိနေရင် ချက်ချင်းပြင်ပြီး အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ၁။ တစ်သက်လုံး ဒီလိုပဲ နေရမှာလား လို့တွေးမိရင် –  ရက်ကြာလာလို့ stimulus တွေ၊ စိတ်ပင်ပန်းရတာတွေ များလာတဲ့အခါ ဦးနှောက်ရဲ့ စနစ်က ငါဒီလိုပဲ တသက်လုံးနေရမှာလားဆိုတဲ့ အတွေးဝင်တတ်ပါတယ်။ ဘာနဲ့အစားထိုးမလဲ –> ယတိပြတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြောပါ။  It’s not permanent. ဒါက အမြဲမဟုတ်ဘူး။ ဒါက …

“တစ်ရက်ချင်းစီရှင်သန်ပါ” Read More »

Brand You Academy

Creation

Creation အကြောင်း နည်းနည်းလေး ပြောချင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်က အတွေးတစ်ခု ဖြစ်တာနဲ့ လျှပ်စစ်ပတ်လမ်းတစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အရင်ကလည်း ရေးဖူးပါတယ်။ ကိစ္စတစ်ခုကို ခဏခဏတွေးပါများရင် ပတ်လမ်းက အထပ်ထပ်ဖြစ်လာပြီး ပို အားကောင်းလာပါတယ်။ Universe ရဲ့ လျှပ်စစ်လှိုင်းတွေနဲ့ ကျွန်မတို့ဆီက ထွက်တဲ့ လှိုင်းတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်နေပါတယ်။ အလွယ်တကူ ပြောတတ်ကြတာက ကောင်းတာတွေး၊ ကောင်းတာပြော ဆိုပြီးတော့ပါ။  တကယ်တမ်းကျ အဲလောက်မလွယ်ပါဘူး။ လူရဲ့ သဘောသဘာဝအရ မကောင်းတာဆို ပိုမှတ်မိတယ်။ မကောင်းတာဆို စွဲလွယ်တယ်။ သက်ရောက်မှုပိုကြီးတယ်။ Negativity bias လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်မတို့တွေက အချိန်တော်တော်များများမှာ မကောင်းတာ၊ ကိုယ် မနှစ်သက်တာ၊ ကိုယ် မလိုချင်တာကိုပိုတွေးနေတတ်ပါတယ်။  ပြဿနာက Universe  က ကျွန်မတို့ တွေးတဲ့အပေါ် မူတည်ပြီး …

Creation Read More »

Brand You Academy

“သစ်တုံးနဲ့တူတဲ့ လူတွေ”

Scenario နှစ်ခု ယှဉ်ပြထားတာ စာအုပ်ထဲ ဖတ်လိုက်ရတယ်။ သင်က ရေထဲမှာ လှေလေးတစ်စီးနဲ့ အေးအေးဆေးဆေး လေညင်းခံနေတယ်။ ရုတ်တရက် တစ်ခုခုက လာတိုက်လို့ လှေမှောက်သွားတယ်။ ဝရုန်းသုန်းကားဖြစ်ပြီး ရေထဲဇောက်ထိုးကျပြီးတဲ့အချိန် အကြောင်းရင်းကို လှမ်းကြည့်လိုက်တော့  ၁။ လူငယ်လေးနှစ်ယောက် အပျော်အပျက်လှေလှော်ကြရင်း ကိုယ့်ကို လာတိုက်တာ။ ၂။ သစ်လုံးကြီးတစ်လုံးမျောလာပြီး ကိုယ့်လှေကိုတိုက်မိတာ။ ဘယ်အခြေအနေကို ပိုဒေါသထွက်မလဲ။ သေချာတယ်။ လူလူချင်းပွတ်တိုက်မိရင် ပိုဒေါသထွက်တယ်။ ဖြစ်ချင်တော့ လူတွေအကုန်လုံးက သစ်လုံးလို မျောချင်ရာမျောနေတာ။ သူတို့ စိတ်ထဲ မှန်တယ်ထင်တာပြောကြတာ။ ဒါကြောင့် အွန်လိုင်းပေါ် တစ်ခုခုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စရာတွေ့ရင် ကျော်သွားလိုက်။ မှားနေရင် မှားနေတယ် ထောက်ပြ။ ညှိလို့ရရင်ညှိ။ ကိုယ့်အတွင်းစိတ်ထဲအထိ အမှိုက်သရိုက်မယူနဲ့။  ဘာလို့ဆိုတော့ တမင်လိုက်ပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ပေးနေတဲ့ လူဆိုးတွေကလွဲရင် သာမန်လူတွေက သင့်ကိုရည်ရွယ်တာမဟုတ်ဘူး။ သစ်တုံးတွေလိုပဲ …

“သစ်တုံးနဲ့တူတဲ့ လူတွေ” Read More »

Brand You Academy

“အမှားများတဲ့ စာမျက်နှာတွေ”

ငယ်ငယ်တုန်းက ကျွန်မက လက်ရေးတော်တော်လှပါတယ်။ အမေက ဆရာမ၊ အဖေကလည်း လက်ရေးလှအောင် ကျင့်ခိုင်းတော့ လက်ရေးဆိုဝိုင်းတယ်၊ အမှားအယွင်းလည်း မရှိသလောက် နည်းပါတယ်။ အမှားတို့၊ ဖျက်ရာတို့ဆိုရင် လုံးဝကို မကြိုက်ပါဘူး။ ၃ တန်းလောက်မှာ အပြင်စာတွေဖတ်ပြီး ဗလာစာအုပ်ထဲ ကူးရေးတဲ့ဝါသနာ ရလာတော့ ဗလာစာအုပ် အဖုံးလှလှလေးတွေ၊ စာရွက်သား ဖြူဖြူလေးတွေမှာ ဝိုင်းနေအောင် သပ်သပ်ရပ်ရပ်ရေးရတာ အရမ်းပဲကြိုက်ပါတယ်။ အမှားကို ဘယ်လောက်တောင် မကြိုက်လဲဆို တချို့အရမ်းလှတဲ့ စာအုပ်တွေမှာ ရေးလို့ မှားသွားရင် စာရွက်ကို ဖြဲပြီး အသစ်ပြန်ရေးတဲ့အထိပါပဲ။ ကြီးလာတော့လည်း အဲ့ဒီအလေ့အကျင့်လေးက မသိမသာနဲ့ ကြီးထွားလာတာ အမှားလုပ်မှာကို အရမ်းကြောက်တဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်လာပါတယ်။ အမှားလုပ်ရင် လူတွေက ရှုံ့ချမှာကြောက်တာ၊ အဖေအမေဆူမှာကြောက်တာ၊ သူငယ်ချင်းမရှိတော့မှာကြောက်တာတွေကြောင့် ဘာမှ မလုပ်ရဲ၊ မကိုင်ရဲ၊ မလုပ်တတ်၊ …

“အမှားများတဲ့ စာမျက်နှာတွေ” Read More »